อาหารในแต่ละวันที่คุณบริโภคมีสารอาหารสำคัญอะไรบ้าง?

เรียนรู้และทำความรู้จักรวมถึงประโยชน์ต่าง ๆ ของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

วิดีโอความรู้ด้านสารอาหารที่สำคัญ - คลิกดูกันได้เลย

โปรตีนคืออะไร
คาร์โบไฮเดรตคืออะไร
ไขมันดีคืออะไร

คลิกที่ภาพเพื่อดาวน์โหลดได้เลย!

รู้หรือยัง? พริกมีประโยชน์อย่างไร
ฟลาโวนอยด์
พลังแห่งแก้วมังกร
สารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
สารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
เสริมสร้างสุขภาพลำไส้ของคุณแข็งแรง ต้องคอยเติมโพรไบโอติกให้ร่างกายเป็นประจำ พบได้ในนมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
รู้ไหมโปรตีนจากพืชและวิธีบริโภคที่เหมาะสมควรเป็นอย่างไร
การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารอันเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างมีสุขภาพดีนั้น ควรหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร #ไมโครนิวเทรียนท์ ซึ่งโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สนับสนุนในการทำงานของระบบประสาท และของเหลวภายในเซลล์ รวมทั้งการทำงานของกล้ามเนื้อ และวิตามินเอสนับสนุนการทำงานของดวงตาต่อระบบการมองเห็น การสร้างภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของร่างกาย กินอาหารเหล่านี้เพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน
การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารอันเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างมีสุขภาพดีนั้น ควรหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร #ไมโครนิวเทรียนท์ ซึ่งโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สนับสนุนในการทำงานของระบบประสาท และของเหลวภายในเซลล์ รวมทั้งการทำงานของกล้ามเนื้อ และวิตามินเอสนับสนุนการทำงานของดวงตาต่อระบบการมองเห็น การสร้างภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของร่างกาย กินอาหารเหล่านี้เพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน